ሁሉም S -ERGOS Taiwan በታይዋን የተነደፈ - #1 የተሽከርካሪ ወንበር ስም *ፋይናንስ ይገኛል *

 

እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ እንደ ማጣት ተሽከርካሪ ወንበር ተጠቃሚ

ሁሉም ማጣት ይፈልጋል ሚዛን እና እነዚያን ፓውንድ ማጣት በጣም ከባድ ነው ብለው ያስቡ። ብዙዎች የተሽከርካሪ ወንበር ተጠቃሚዎች እነሱ ማድረግ በሚችሉት እንቅስቃሴ ውስን ስለሆኑ ክብደታቸውን መቀነስ ለእነሱ በጣም ከባድ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ለ ሀ ክብደት ለመቀነስ እኩል ሊሆን ይችላል ተሽከርካሪ ወንበር ተጠቃሚ ስፖርቶችን እንዲጫወቱ የሚያግዙዎት ተስማሚ ስፖርቶች ስላሏቸው። በጽሑፉ መጨረሻ ላይ እርስዎ ያለዎትን ያንን ተጨማሪ ክብደት መቀነስ ለመጀመር ዛሬ ሊሞክሯቸው የሚችሉ አንዳንድ መሠረታዊ መንገዶችን ያውቃሉ። እሱ እርስዎን የሚረዳዎትን ያህል ሊረዳቸው ስለሚችል ለጓደኞችዎ ያጋሩ።

ዝቅተኛ ካሎሪዎች

አዎ ፣ ምግብ በተለይ እርስዎ ካሉዎት ምግብ በጣም ጥሩ ነው ተወዳጅ ዓይነት ከምግብ። አማትዎ ገዳይ ዘገምተኛ ጆን ካደረገ ከዚያ ሰከንዶች ምናልባትም ሦስተኛዎችን ለማግኘት በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ፈቃደኝነትን ማሰማራት ከጀመሩ እና አንድ ግብ ለማውጣት እና ለመጨፍጨፍ ቁርጥ ውሳኔዎን መጠቀም ከጀመሩ ከዚያ የሚወስዱትን የካሎሪዎች ብዛት ዝቅ ማድረግ ይችላሉ። ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች እንደ ከረሜላዎች እና እንደ የተቀነባበሩ ምግቦች ጣፋጮች ናቸው። ወደ ፈጣን ምግብ ምግብ ቤት ሲሄዱ ያዘዙት ምግብ።

ውሃ ጠጡ

በሶዳዎ ውስጥ ይሽጡ እና ጥቂት ይጠጡ ውሃ በምትኩ እና እርስዎ ሊያስቡት በሚችሏቸው በብዙ መንገዶች ይጠቅምዎታል። ሶዳ ለጤንነትዎ ብዙ መጥፎ ነገሮች አሉት እና ውሃም የለውም። ውሃው እንዲሁ እንዲቆይ ለማድረግ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ባለው ጠርሙስ ውሃ ውስጥ እንዲከማች ያድርጉት። ውሃ በጣም ግልፅ ነው ብለው ካሰቡ ከዚያ ጥሩ ጣዕም ለመስጠት በውስጡ አንድ የሎሚ ቁራጭ ወይም ሌላ ነገር ለመጨመር ይሞክሩ። ምናልባት በብዙ ሱፐርማርኬቶች ወይም በማእዘን ሱቆች ውስጥ አንዳንድ ዜሮ ስኳር ዱቄቶችን ይጨምሩ።

ንቁ ሆነው ይቆዩ

ችሎታ ለ መቅረት ገቢር አሁን በተለዋዋጭ ስፖርቶች ምክንያት በጣም ኃይለኛ እና አጋዥ ነው። ማህበረሰብን መቀላቀል እና ከብዙ የተለያዩ ሰዎች ጋር መጫወት ይችላሉ ተሽከርካሪ ወንበር ተጠቃሚዎችም እንዲሁ። ይድረሱ እና የእርስዎን ሲጀምሩ ይሞክሩት አዲስ ተልዕኮ. ስፖርቶችን ከመጫወት በላይ ማድረግ ከፈለጉ ከዚያ አንዳንድ ክብደቶችን ከፍ ያድርጉ ፣ በየትኛውም ቦታ ወይም እርስዎ ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸው ሌላ የአካል ብቃት ክብደቶች ስለሚገኙ አንዳንድ ዱምቤሎችን ይግዙ።

ቤተሰብ

ምናልባት እርስዎ እንደሚፈልጉት የሚሰማዎትን ድጋፍ ሊሰጡዎት ስለሚችሉ ቤተሰብዎ እንዲሳተፍ ማድረግ ሊጠቅምዎት ይችላል። እነሱ እርስዎን ለመቀላቀል ከሄዱ ከዚያ ያ የተሻለ ነው። አንድ ሰው የማግኘት እድል ይሰጥዎታል ግፊት ተስፋ መቁረጥ ሲሰማዎት እና ያንን የቤተሰብ አባል በሚያምኑት ጊዜ። እሱ የቤተሰብ አባል መሆን የለበትም ፣ ጓደኛም ሊሆን ይችላል። ጓደኞች ይችላሉ ግፊት እርስዎ ግን እነሱ የበለጠ ሊገፉዎት ይችላሉ ምክንያቱም ጓደኞች ከቤተሰብዎ የበለጠ ድክመቶቻቸውን ያውቃሉ። ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ መልእክት ይላኩ እና ማንም ከእርስዎ ጋር መቀላቀል የሚፈልግ መሆኑን ይመልከቱ አዲስ ግብ እና እሱን ለመጨፍለቅ ይረዳዎታል።

መልስ ይስጡ